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Inhouse Trainings und Workshops

...denn Erfolg ist Kopfsache!

Wir bieten Ihnen verschiedene Workshops und Trainings zu den Themen Stressprävention und Kommunikation. Außerdem vermitteln wir Ihnen im mentalen Training wirkungsvolle Techniken um Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern.

Ganzheitlicher Betrachtungsansatz

Trainings haben meist das Ziel den Teilnehmern neue Kompetenzen und Fähigkeiten zu vermitteln. Teilweise wird das Ziel jedoch nicht erreicht, da zu oft der Fokus auf der Vermittlung von Sachkompetenzen liegt. Unsere Trainings setzen auf eine ganzheitliche Vermittlung von Handlungskompetenzen (Sozialkompetenz, Selbstkompetenz, Methodenkompetenz). Diese ganzheitliche Betrachtung ist unseres Erachtens nach die Voraussetzung für die nachhaltige Veränderung menschlichen Verhaltens, Denkens und Fühlens.

Auch wenn man die Grenzen des Machbaren beachten muss, ist es im Bereich der Einstellungen, Werte und Überzeugungen, sowie Wissen und Fertigkeiten, möglich, Veränderungen zu erreichen. Um nachhaltig erfolgreich und zufrieden zu sein, ist es unabdingbar, sich seiner Bewertungen, seines Denkens und Verhaltens bewusst zu sein und genau daran arbeiten wir – zusammen mit Ihnen und Ihren Mitarbeitern.

Eine gestresste Führungskraft schleppt viele Ordner. Das Job Coaching beim IFNV hilft ihm den Stress abzubauen

Stressprävention

Stress - Zivilisationskrankheit des 21. Jahrhunderts

Repräsentative Studien belegen, die Einschätzung der WHO, wonach beruflicher Stress die Zivilisationskrankheit des 21. Jahrhunderts wird*.

  • Acht von zehn Deutschen empfinden ihr Leben als stressig.
  • Jeder Dritte fühlt sich unter “Dauerstrom”.
  • Stressbedingte psychische Erkrankungen führen zu Ausgaben in Höhe von 27 Milliarden Euro pro Jahr.
  • Fast 10 Millionen Tage sind ausgebrannte Berufstätige pro Jahr bundesweit krank geschrieben.
  • Fast 40.000 Menschen fehlen das ganze Jahr am Arbeitsplatz.

In diesem Training erarbeiten wir mit Ihnen, wie Sie zukünftig entspannter, gesünder und langfristig erfolgreicher die Herausforderungen Ihres Lebens bewältigen können.

Unser Leben ist schnell, komplex und täglich treffen wir Entscheidungen und stellen uns vielen Herausforderungen, das macht unser Leben interessant.

Teilweise kommt es aber zu Überforderungssituationen mit sowohl psychischen wie auch physischen Begleiterscheinungen.

Anfangs schenken wir ihnen nur wenig Beachtung und überschreiten häufig unsere Belastungsgrenzen, bis es dann einfach nicht weiter geht. Begriffe wie Burnout, die vor 20 Jahren noch kaum einer kannte, sind heute in aller Munde.

Häufig wird Menschen in dieser Situation geraten, erst einmal auszuspannen, vielleicht auch Entspannungsmethoden kennen zu lernen.

Dies ist aber unserer Meinung nach nicht genug, daher geht unser Training weiter. In unserem Verständnis von Prävention geht es darum, dass…

  • Sie sich, Ihre Antriebe, Ihre Stressoren kennen,
  • Sie sich die Art und Weise, wie sie darauf reagieren bewusst machen,
  • Sie ergründen, warum Sie sich so und nicht anders verhalten.

Diese ersten Schritte und Erkenntnisse sind wesentlicher Teil einer bewussten Veränderung.

Im Verlauf des Trainings …

  • stellen wir Ihnen Methoden vor, wie Sie auf Belastungen alternativ reagieren können,
  • entwickeln Sie Ihre sehr individuellen Strategien zur Prävention,
  • werden Sie lernen zukünftig Ihre Belastungsgrenzen besser einzuhalten,
  • lernen Sie langfristig zufriedener und gesünder mit den Herausforderungen umzugehen.

Ziele:

Unser Trainingsangebot trägt wissenschaftlich erwiesenen Methoden zur gesünderen Stressbewältigung und Burnout-Prävention Rechnung.

Ziele sind:

  • Wissen was physisch und psychisch bei Stress passiert,
  • Individuelle Stressoren identifizieren,
  • Alternative Stressbewältigungstechniken entwickeln,
  • Stressfreier kommunizieren.

Durch die Trainingseinheiten und die begleitenden Selbstbetrachtungen, die der Reflexion Ihres Verhaltens dienen, stellen wir einen hohen und nachhaltigen Praxisbezug her.

Insgesamt sichert unser ganzheitlicher Trainingsansatz, dass Sie Ihre neuen Erkenntnisse, Fähigkeiten und Ihre vorhandenen Ressourcen erfolgreicher einsetzen werden.

Dabei begleiten Sie erfahrene Trainer und gewährleisten positive Verhaltensveränderungen, die zu mehr Zufriedenheit, Erfolg und Achtsamkeit führen.

  • stellen wir Ihnen Methoden vor, wie Sie auf Belastungen alternativ reagieren können,
  • entwickeln Sie Ihre sehr individuellen Strategien zur Prävention,
  • werden Sie lernen zukünftig Ihre Belastungsgrenzen besser einzuhalten,
  • lernen Sie langfristig zufriedener und gesünder mit den Herausforderungen umzugehen.
  1. Stresstherapie
    • Bewusstmachung der psychischen und physischen Vorgänge bei Stress
    • Unterschied Eustress und Dysstress
  2. Meine persönlichen Werte/Lebensmotive
    • Wirken sie hinderlich, bremsen mich?
    • Setzen sie mich unter Stress?
    • Das eigene Anspruchsniveau überprüfen
    • Warum trifft es häufig die Leistungsträger in Unternehmen?
  3. Warum trifft es häufig die Leistungsträger in Unternehmen?
    • Kennen- und einsetzen lernen.
    • Präventiver und akuter Umgang mit Stress.
    • Stressverstärkende Denkstile kennen und verhindern lernen.
    • Stressreduktion durch aktive Entspannung in Theorie und Praxis.
  4. Kommunikation
    • Kennen- und einsetzen lernen.
    • Stressfreier kommunizieren.

Wir bieten das Training als Inhouse Training wahlweise nach Ihrem Bedarf und firmeninternen Vorstellungen verteilt über 3 Wochen an. Mit

  • 3 Trainingseinheiten à jeweils 3,5 Stunden verteilt über drei Wochen.
  • Zwischen den Einheiten jeweils schriftliche Wochenbetrachtungen zur Analyse der individuellen Situation.
  • Einführung in Entspannungsmethoden mit HRV Biofeedback.

oder

  • als zweitägiges Training

Sprechen Sie uns an, gern übersenden wir Ihnen ein individuelles Angebot.

Da es immer wieder im Zusammenhang mit Stress genannt wird, behandeln wir auch die Entstehung, die Prävalenz und die Risikofaktoren der Erschöpfungsdepression. Das Burn-out Syndrom ist im engeren Sinne keine psychiatrische Diagnose. Dennoch spielt sie, nicht zuletzt durch die in den letzten Jahren massive Häufung von Erkrankungen, bei der psychologischen und psychotherapeutischen Begleitung von Betroffenen eine große Rolle.

Burn-out (“Ausgebranntsein”) ist eine anhaltende Stressreaktion auf arbeitsbezogene Belastungen. Dieser Zustand, der aus einer permanenten Überforderung erwächst, geht einher mit psychischen und körperlichen Beschwerden mit zum Teil erheblichem, individuellem Leid und es kann zu Veränderungen im Verhalten und Einstellungen kommen.

Die Trainer kommen aus der Wirtschaft, verfügen über intensive und langjährige Coach- und Trainererfahrung und haben sich auf die Bereiche menschlichen Verhaltens und Kommunikation spezialisiert.

Neben dem erworbenen theoretischen Hintergrundwissen, haben sie auch in internationalen Konzernen gearbeitet und jahrelang selbst Mitarbeiter geführt, sodass ein hoher Praxisbezug gewährleistet ist. Sowohl durch das Setting als auch durch die Trainer wird für die Teilnehmer ein hoher Praxisbezug erzielt.

*Quelle: Repräsentative Studie des FAZ-Instituts im Auftrag der TKK 2008

Jobcoaching mit einer jungen Führungskraft. Ein zertifizierter Coach zeigt ihr auf einer Bank, wie man richtig kommuniziert.

Kommunikationstraining

Das Thema Kommunikation ist und bleibt eine der größten Herausforderungen unseres Lebens, führt sie doch immer wieder zu Missverständnissen und Problemen sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich.

Obwohl wir dies alle wissen, wird diesem Thema in der Ausbildung, im Studium, relativ wenig Beachtung geschenkt. Dies möchten wir mit diesem Angebot ändern. Um Ihnen persönlich nutzbare Inhalte mit hohem Praxisbezug zu bieten, haben wir dieses Training im Format eines aktiven Workshops konzipiert.

Jeder hat es schon erlebt, zwischenmenschliche Kommunikation kann aus den unterschiedlichsten Gründen scheitern und es kommt immer wieder zu Missverständnissen. Häufig unterbleibt die Aufklärung derartiger Unstimmigkeiten, vielmehr neigen wir schnell dazu, unser Gegenüber und die jeweilige Situation in der einen oder anderen Richtung zu bewerten.

Bei näherer Betrachtung, könnte uns aber auffallen, was eventuell “schief” gelaufen ist und was wir hätten anders machen können.

Die Ziele des Training sind u.a.:

  • die Vermittlung von Grundregeln menschlicher Kommunikation,
  • die Verdeutlichung warum es zu Missverständnissen, Ängsten und Unsicherheiten kommt,
  • bewusst zu machen, warum unter dem Aspekt der unterschiedlichen Persönlichkeit (u.a. geprägt durch Kindheit, Erziehung, Vorbilder, u.s.w.) die Kommunikation und die Art der Selbstdarstellung von Menschen so unterschiedlich ist,
  • Einblicke in neueste Erkenntnisse der Hirnforschung zu der Frage zu geben, wer oder was menschliches Verhalten, Denken und Fühlen und die daraus entstehende Kommunikation, bestimmt,
  • mit Ihnen individuelle Handlungs- und Verhaltensalternativen zu erarbeiten, die stressfreie, kongruente und dennoch zielorientierte Kommunikation ermöglicht.
  • Die „Macht des Unbewussten“, oder warum wir so sind, wie wir sind.
  • Welchen Einfluss haben unbewusste „Schaltkreise“ auf unsere Gedanken, unsere Gefühle und auf unsere Kommunikation.
  • Analyse Ihrer Persönlichkeitsakzentuierungen:
  • Welches sind für Dich die Vorteile, welche Nachteile hast Du festgestellt.
  • Grundlagen der Kommunikation.
  • Wie spricht unser Körper, wie kommt es zu Missverständnissen und wie kann man sie vermeiden.
  • Kongruente Kommunikation.
  • Wie präsentiere ich mich erfolgreich, wie überwinde ich ggf. Ängste und Unsicherheiten.
  • Beziehungen
  • Wie stelle ich angenehme und tragfähige Beziehungen her, wie gehe ich mit Konflikten um?
  • Veränderung gelingt wie?
  • Persönliche Ressourcen stärken, kongruentes Ich-Bewusstsein.

Das Training ist als 2-tägiger Inhouse-Workshop konzipiert.

Die Gruppenstärke sollte maximal 13 Personen betragen.

Gern unterbreiten wir Ihnen ein auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Angebot.

Die Trainer kommen aus der Wirtschaft, verfügen über intensive und langjährige Coach- und Trainererfahrung und haben sich auf die Bereiche menschlichen Verhaltens und Kommunikation spezialisiert.

Neben dem erworbenen theoretischen Hintergrundwissen, haben sie auch in internationalen Konzernen gearbeitet und jahrelang selbst Mitarbeiter geführt, sodass ein hoher Praxisbezug gewährleistet ist. Sowohl durch das Setting als auch durch die Trainer wird für die Teilnehmer ein hoher Praxisbezug erzielt.

Jobcoach fügt wichtige Puzzelteile für mentale Stärke zusammen

Mentales Training

Dieses Training vermittelt Ihnen äußerst wirkungsvolle Techniken, durch die Sie Ihre Leistungsfähigkeit in vielen Bereichen steigern werden. Seinen Ursprung hat das “Mentale Training ” im Bereich des Sports, ist jedoch auf alle Bereiche des Lebens übertragbar. Durch das Erlernen von Entspannungs- und Vorstellungstechniken werden Sie

  • sich zukünftig auf den Punkt konzentrieren können,
  • zu innerer Ruhe und Entspannung finden,
  • Ziele leichter erreichen,
  • die Angst vor bestimmten Situationen überwinden.

Der Körper folgt der Macht der Gedanken.

Wie stark die Macht der Gedanken wirkt, kann man am sogenannten Placeboeffekt erkennen. Hierbei genügt die reine Vorstellung von der Wirksamkeit einer Substanz, um eine deutliche Verbesserung der Beschwerden zu erlangen.

Unsere Gedanken lenken aber nicht nur unseren Körper, sie lenken unser gesamtes Handeln und Tun.

Wenn Sie z.B. vor einem wichtigen Geschäftstermin denken, „den Auftrag bekomme ich wahrscheinlich nicht“, wie groß ist dann die Chance auf einen Abschluss? Dieser auch häufig als selbst erfüllende Prophezeihung bezeichnete Zusammenhang, ist nicht das Produkt einer “höheren, schicksalhaften” Macht, vielmehr ist es das Ergebnis unserer bewussten und unbewussten Gedanken.

Wir entscheiden, ob ”das Glas halb voll oder halb leer ist”, unser Gehirn kann beides denken.

Bei näherer Betrachtung, könnte uns aber auffallen, was eventuell “schief” gelaufen ist und was wir hätten anders machen können.

Die Ziele des Training sind u.a. die Steigerung...

  • Ihres Selbstbewusstseins
  • Ihrer Leistungsfähigkeit
  • Ihrer Konzentrationsfähigkeit
  • Ihrer Fähigkeit zu Ruhe und Entspannung zu finden
  • Ihrer Fähigkeit Ziele erfolgreich zu erreichen.

Ferner der Abbau von Hemmungen und Ängsten und die Fähigkeit zukünftig aus “Fehlschlägen und Niederlagen” gestärkt hervorzugehen.

Um die Wirkungsweise der mentalen Techniken besser zu verstehen, ist ein Verständnis von der “Arbeitsweise” des Gehirns hilfreich. Aus diesem Grund beginnen wir auch dieses Training mit Informationen aus der Neurowissenschaft.

Inhalte des Trainings sind u.a.:

  • Wie komme ich in Ruhe- und Entspannungszustände, wann ich es will?
  • Wie halte ich innere Ruhe “aus” und steigere dadurch meine Konzentration?
  • Wie kann ich unerwünschte Gedanken mittels der Gedanken-Stopp Technik verdrängen?
  • Wie fokussiere und visualisiere ich Ziele?
  • Wie bilde ich wirkungsvolle Affirmationen und wie wende ich diese an?
  • Was ist “Positives Denken"? Abhängig von Ihrer Aufgabenstellung kann diese allgemeine Vermittlung der Techniken auch gern um Ihre individuellen Bedarfe vertieft werden.

Das Training ist abhängig von Ihren Bedarfen als 1- oder 2-tägiges Inhouse-Training konzipiert.

Die Gruppenstärke sollte maximal 10 Personen betragen.

Gern unterbreiten wir Ihnen ein auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Angebot.

Die Trainer kommen aus der Wirtschaft, verfügen über intensive und langjährige Coach- und Trainererfahrung und haben sich auf die Bereiche menschlichen Verhaltens und Kommunikation spezialisiert.

Neben dem erworbenen theoretischen Hintergrundwissen, haben sie auch in internationalen Konzernen gearbeitet und jahrelang selbst Mitarbeiter geführt, sodass ein hoher Praxisbezug gewährleistet ist. Sowohl durch das Setting als auch durch die Trainer wird für die Teilnehmer ein hoher Praxisbezug erzielt.

Porträt von Stephan Jansen, Geschäftsführer des IFNV, Bildungsträger in der Region Hannover

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