Unser Leben ist schnell, komplex und täglich treffen wir Entscheidungen und stellen uns vielen Herausforderungen, das macht unser Leben interessant.

Teilweise kommt es aber zu Überforderungssituationen mit sowohl psychischen wie auch physischen Begleiterscheinungen.

Anfangs schenken wir ihnen nur wenig Beachtung und überschreiten häufig unsere Belastungsgrenzen, bis es dann einfach nicht weiter geht. Begriffe wie Burnout, die vor 20 Jahren noch kaum einer kannte, sind heute in aller Munde.

Häufig wird Menschen in dieser Situation geraten, erst einmal auszuspannen, vielleicht auch Entspannungsmethoden kennen zu lernen.

Dies ist aber unserer Meinung nach nicht genug, daher geht unser Training weiter. In unserem Verständnis von Prävention geht es darum, dass…

• Sie sich, Ihre Antriebe, Ihre Stressoren kennen,
• Sie sich die Art und Weise, wie sie darauf reagieren bewusst machen,
• Sie ergründen, warum Sie sich so und nicht anders verhalten.

Diese ersten Schritte und Erkenntnisse sind wesentlicher Teil einer bewussten Veränderung.

Im Verlauf des Trainings …

• stellen wir Ihnen Methoden vor, wie Sie auf Belastungen alternativ reagieren können,
• entwickeln Sie Ihre sehr individuellen Strategien zur Prävention,
• werden Sie lernen zukünftig Ihre Belastungsgrenzen besser einzuhalten,
• lernen Sie langfristig zufriedener und gesünder mit den Herausforderungen umzugehen.

Ziele:

Unser Trainingsangebot trägt wissenschaftlich erwiesenen Methoden zur gesünderen Stressbewältigung und Burnout-Prävention Rechnung.

Ziele sind:

• Wissen was physisch und psychisch bei Stress passiert,
• Individuelle Stressoren identifizieren,
• Alternative Stressbewältigungstechniken entwickeln,
• Stressfreier kommunizieren.

Durch die Trainingseinheiten und die begleitenden Selbstbetrachtungen, die der Reflexion Ihres Verhaltens dienen, stellen wir einen hohen und nachhaltigen Praxisbezug her.

Insgesamt sichert unser ganzheitlicher Trainingsansatz, dass Sie Ihre neuen Erkenntnisse, Fähigkeiten und Ihre vorhandenen Ressourcen erfolgreicher einsetzen werden.

Dabei begleiten Sie erfahrene Trainer und gewährleisten positive Verhaltensveränderungen, die zu mehr Zufriedenheit, Erfolg und Achtsamkeit führen.

• stellen wir Ihnen Methoden vor, wie Sie auf Belastungen alternativ reagieren können,
• entwickeln Sie Ihre sehr individuellen Strategien zur Prävention,
• werden Sie lernen zukünftig Ihre Belastungsgrenzen besser einzuhalten,
• lernen Sie langfristig zufriedener und gesünder mit den Herausforderungen umzugehen.

1. Stresstherapie
• Bewusstmachung der psychischen und physischen Vorgänge bei Stress
• Unterschied Eustress und Dysstress
2. Meine persönlichen Werte/Lebensmotive
• Wirken sie hinderlich, bremsen mich?
• Setzen sie mich unter Stress?
• Das eigene Anspruchsniveau überprüfen
• Warum trifft es häufig die Leistungsträger in Unternehmen?
3. Warum trifft es häufig die Leistungsträger in Unternehmen?
• Kennen- und einsetzen lernen.
• Präventiver und akuter Umgang mit Stress.
• Stressverstärkende Denkstile kennen und verhindern lernen.
• Stressreduktion durch aktive Entspannung in Theorie und Praxis.
4. Kommunikation
• Kennen- und einsetzen lernen.
• Stressfreier kommunizieren.

Wir bieten das Training als Inhouse Training wahlweise nach Ihrem Bedarf und firmeninternen Vorstellungen verteilt über 3 Wochen an. Mit

• 3 Trainingseinheiten à jeweils 3,5 Stunden verteilt über drei Wochen.
• Zwischen den Einheiten jeweils schriftliche Wochenbetrachtungen zur Analyse der individuellen Situation.
• Einführung in Entspannungsmethoden mit HRV Biofeedback.

oder

• als zweitägiges Training

Sprechen Sie uns an, gern übersenden wir Ihnen ein individuelles Angebot.

Da es immer wieder im Zusammenhang mit Stress genannt wird, behandeln wir auch die Entstehung, die Prävalenz und die Risikofaktoren der Erschöpfungsdepression. Das Burn-out Syndrom ist im engeren Sinne keine psychiatrische Diagnose. Dennoch spielt sie, nicht zuletzt durch die in den letzten Jahren massive Häufung von Erkrankungen, bei der psychologischen und psychotherapeutischen Begleitung von Betroffenen eine große Rolle.

Burn-out (“Ausgebranntsein”) ist eine anhaltende Stressreaktion auf arbeitsbezogene Belastungen. Dieser Zustand, der aus einer permanenten Überforderung erwächst, geht einher mit psychischen und körperlichen Beschwerden mit zum Teil erheblichem, individuellem Leid und es kann zu Veränderungen im Verhalten und Einstellungen kommen.

Die Trainer kommen aus der Wirtschaft, verfügen über intensive und langjährige Coach- und Trainererfahrung und haben sich auf die Bereiche menschlichen Verhaltens und Kommunikation spezialisiert.

Neben dem erworbenen theoretischen Hintergrundwissen, haben sie auch in internationalen Konzernen gearbeitet und jahrelang selbst Mitarbeiter geführt, sodass ein hoher Praxisbezug gewährleistet ist. Sowohl durch das Setting als auch durch die Trainer wird für die Teilnehmer ein hoher Praxisbezug erzielt.

Jeder hat es schon erlebt, zwischenmenschliche Kommunikation kann aus den unterschiedlichsten Gründen scheitern und es kommt immer wieder zu Missverständnissen. Häufig unterbleibt die Aufklärung derartiger Unstimmigkeiten, vielmehr neigen wir schnell dazu, unser Gegenüber und die jeweilige Situation in der einen oder anderen Richtung zu bewerten.

Bei näherer Betrachtung, könnte uns aber auffallen, was eventuell “schief” gelaufen ist und was wir hätten anders machen können.

Die Ziele des Training sind u.a.:

• die Vermittlung von Grundregeln menschlicher Kommunikation,
• die Verdeutlichung warum es zu Missverständnissen, Ängsten und Unsicherheiten kommt,
• bewusst zu machen, warum unter dem Aspekt der unterschiedlichen Persönlichkeit (u.a. geprägt durch Kindheit, Erziehung, Vorbilder, u.s.w.) die Kommunikation und die Art der Selbstdarstellung von Menschen so unterschiedlich ist,
• Einblicke in neueste Erkenntnisse der Hirnforschung zu der Frage zu geben, wer oder was menschliches Verhalten, Denken und Fühlen und die daraus entstehende Kommunikation, bestimmt,
• mit Ihnen individuelle Handlungs- und Verhaltensalternativen zu erarbeiten, die stressfreie, kongruente und dennoch zielorientierte Kommunikation ermöglicht.

• Die „Macht des Unbewussten“, oder warum wir so sind, wie wir sind.
• Welchen Einfluss haben unbewusste „Schaltkreise“ auf unsere Gedanken, unsere Gefühle und auf unsere Kommunikation.
• Analyse Ihrer Persönlichkeitsakzentuierungen:
• Welches sind für Dich die Vorteile, welche Nachteile hast Du festgestellt.
• Grundlagen der Kommunikation.
• Wie spricht unser Körper, wie kommt es zu Missverständnissen und wie kann man sie vermeiden.
• Kongruente Kommunikation.
• Wie präsentiere ich mich erfolgreich, wie überwinde ich ggf. Ängste und Unsicherheiten.
• Beziehungen
• Wie stelle ich angenehme und tragfähige Beziehungen her, wie gehe ich mit Konflikten um?
• Veränderung gelingt wie?
• Persönliche Ressourcen stärken, kongruentes Ich-Bewusstsein.

Das Training ist als 2-tägiger Inhouse-Workshop konzipiert.

Die Gruppenstärke sollte maximal 13 Personen betragen.

Gern unterbreiten wir Ihnen ein auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Angebot.

Die Trainer kommen aus der Wirtschaft, verfügen über intensive und langjährige Coach- und Trainererfahrung und haben sich auf die Bereiche menschlichen Verhaltens und Kommunikation spezialisiert.

Neben dem erworbenen theoretischen Hintergrundwissen, haben sie auch in internationalen Konzernen gearbeitet und jahrelang selbst Mitarbeiter geführt, sodass ein hoher Praxisbezug gewährleistet ist. Sowohl durch das Setting als auch durch die Trainer wird für die Teilnehmer ein hoher Praxisbezug erzielt.